中腰姿勢、、、というものがあります。
これが実に実に、心身ストレスを増加させるのです。
代表的な中腰姿勢といえば、足元の物を拾い上げる動作、でしょうか。
面倒臭いと本能的にやってしまうのが、膝をちょこっと曲げつつ、
腰もちょこっと曲げつつ、手の力で物を拾い上げる、、という動作。
これはどうやろうと遅かれ早かれ腰痛、背中痛になるでしょう。
逆に面倒臭いけど、しっかり意識して操作すれば高い確率で心身を
護り、尚且つ、体術の精錬に繋がるやり方が、ザクッと2方法あります。
1つ、しっかりと膝をたたみ腰をおろし、足元の物を拾い抱える。
2つ、後ろに引いた脚側の膝裏をしっかり、しっかりと張る。そして前側の脚は
力を抜いて踏ん張らないようにする。あとは手を伸ばして足元の物を拾い上げる。
これで腰痛にはなりません。正確には、腰が疲れません。
如何でしょうか?
たったこれだけのことなんです。
「膝をしっかり曲げてしまう」か、「膝をしっかりと張る」かだけの違いです。
中途半端に曲げたり伸ばしたりするから、腰に負担が一気にかかるのです。
これは武道、武術の世界にも共通して言える道理の1つです。
横着すると全てが力業に陥ります。
つまり、、ストレスが発生するわけです。
これはフィジカルな面での解りやすい道理なので、
あまり小難しく考えずに実践してみてください。
すぐに実感できるはずです(*^^*)
お試しあれ。