2013-06-23

膝折れ、膝張れ。

中腰姿勢、、、というものがあります。

これが実に実に、心身ストレスを増加させるのです。

代表的な中腰姿勢といえば、足元の物を拾い上げる動作、でしょうか。

面倒臭いと本能的にやってしまうのが、膝をちょこっと曲げつつ、

腰もちょこっと曲げつつ、手の力で物を拾い上げる、、という動作。

これはどうやろうと遅かれ早かれ腰痛、背中痛になるでしょう。


逆に面倒臭いけど、しっかり意識して操作すれば高い確率で心身を

護り、尚且つ、体術の精錬に繋がるやり方が、ザクッと2方法あります。


1つ、しっかりと膝をたたみ腰をおろし、足元の物を拾い抱える。

2つ、後ろに引いた脚側の膝裏をしっかり、しっかりと張る。そして前側の脚は

力を抜いて踏ん張らないようにする。あとは手を伸ばして足元の物を拾い上げる。


これで腰痛にはなりません。正確には、腰が疲れません。

如何でしょうか?

たったこれだけのことなんです。

「膝をしっかり曲げてしまう」か、「膝をしっかりと張る」かだけの違いです。

中途半端に曲げたり伸ばしたりするから、腰に負担が一気にかかるのです。

これは武道、武術の世界にも共通して言える道理の1つです。

横着すると全てが力業に陥ります。

つまり、、ストレスが発生するわけです。

これはフィジカルな面での解りやすい道理なので、

あまり小難しく考えずに実践してみてください。

すぐに実感できるはずです(*^^*)


お試しあれ。