2013-06-19

天国への階段?

無駄に疲れを増やしている方が多いようです。

避けて通れない運動、、、階段の上り方です。

観察してみると、ほとんどの人々が「どっこいしょ、よっこらしょ」

と、一段一段重くノシノシと踏み潰しながら上っている。


これは疲れます。


ちょこっと細工してみましょう。

次の段に足の爪先だけをのせます。足の裏ではないです。指先だけ、です。

そして、真下方向に踵を踏み下ろすと同時に、膝裏をピンと真っ直ぐに伸ばします。

間違っていなければ、身体全体が真上に跳ね上がるはずです。

逆の足も同じことを繰り返します。

トーン、トーン、とピンポン球が跳ねるように階段を上れると思います。

多くの方が膝にぶらさがるようによじ登っていきます。

これはエネルギーが下と後ろに流れてしまいます。そりゃあ疲れます。(^^;

逆なんですね。

階段でバウンドして上に跳ね上がっていけばよいのです。

気持ちも前へ、上へ、先行させてみてください。

わざわざ気持ちを重くする必要もないでしょう?(笑)

階段は登り坂ではありません。

連続トランポリンです!


是非、お試しあれ!